多くの人がインターネットから情報を手に入れるようになった令和日本。
さまざまなインフルエンサーが活動し日々正しいんだか正しくないんだかよくわからない情報を発信しています。
令和の時代において、その情報が正しいか正しくないか？を見極めることは極めて困難だ。
まぁそうだよね。
そんな中、一つのカテゴリーとして定着した「筋トレ・フィットネス系インフルエンサー」というカテゴリーがあります。
そんな彼らはこぞって
筋トレはモテる
と主張します。
確かに筋トレやフィットネスに打ち込んでいる人の同期の一つに
「異性にモテたいから」
と言うものは確実に含まれてくるでしょう(知らんけど)。
「かっこいい引き締まった体になって、異性の目を惹きたい」
そんな欲望を持った人は多いでしょう。
では、果たして
「筋トレ系インフルエンサーが声高に叫ぶように、筋トレはモテる」
と言う言説は正しいのでしょうか。
そこで今回は筋トレとモテの科学 と題しまして、筋トレであなたの異性関係は派手なものになりうるか？を学術論文を使って真面目に考察していきたいと思います。
筋トレでモテるわけではない
まず抑えておきたい事実は「筋トレがモテに直接つながるわけではない」と言う事実です。
おいおいw いきなりつまらなすぎる結論だな
まぁ、話を聞いてくれ。
筋トレをする目的は
「引き締まった身体を手に入れて異性の目を惹きたい」
と言う点にあったはずです。
換言すれば引き締まった身体を手に入れなければモテない と言うことです。
酷く当たり前のことかもしれませんが、確かに腕立てを10回やってその日から急に世界が変わることはないと 多くの人が知っているでしょう。
更にあらゆる学術論文が指摘しているのは
「筋トレをしている事実がモテにつながるのではなく、実際に見た目にどのような変化が生じたか？」
がモテに関連している と言う点です。
なるほどね。
確かに結果が身体に現れないと、変化はないかもね。
その通りだ。よって、筋トレでモテるのではなく
「筋トレで身体が変わればモテる」
と言い換え可能だ。
ここからは、筋肉がモテとどのように関連してくるかを 学術論文用いて解説していきたいと思います。
筋肉が実際にあるとモテるが、効果は限定的かもしれない
すでに述べた通りですが、筋トレをしてモテるのではなく
「筋トレの結果身体が変わり、その後世界の反応が変わる」
と述べました。
ここからは学術論文を交えて筋肉があなたのモテに大きく貢献することを主張していきたいと思います。
筋肉は全てを解決する。
数々の学術論文の結論を刮目せよ。
了解です！！
男性の筋肉質な身体は 異性を惹きつける直接的な予測因子
さまざまな学術論文が指摘するのは
「男性の筋肉は直接的なモテシグナル」
であると言う点です。
まず抑えたいのは
「女性は上の口では筋肉質な男性を否定的に評価する一方、実際はそのような男性に下の口から涎を垂らす」
と言う点です。
2007年の研究を紹介します。筋肉質な男性はそうでない男性と比較して肉体的に支配的で気性が荒く、交際相手への献身度が低いと評価されます。
As predicted, women rate muscular men as sexier, more physically dominant and volatile, and less committed to their mates than nonmuscular men.
Why Is Muscularity Sexy? Tests of the Fitness Indicator Hypothesis
一方で筋肉質すぎる身体は魅力を低下させることがわかりました。
Consistent with the inverted-U hypothesis of masculine traits, men with moderate muscularity are rated most attractive.
Why Is Muscularity Sexy? Tests of the Fitness Indicator Hypothesis
他の特徴（例えば、体脂肪）をコントロールした場合、筋肉質の男性は、女性にとってセクシーで、生涯のセックスパートナーがより多く、短期間のパートナーがより多く、交尾した女性との不倫がより多いことが判明しました。
Across three studies, when controlling for other characteristics (e.g., body fat), muscular men rate their bodies as sexier to women (partial rs = .49-.62) and report more lifetime sex partners (partial rs = .20-.27), short-term partners (partial rs = .25-.28), and more affairs with mated women (partial r = .28).
Why Is Muscularity Sexy? Tests of the Fitness Indicator Hypothesis
このように女性は、筋肉質な男性を気性が荒くパートナーにコミットしなさそうと評価する一方 しっかりとそのような男性と性行為をします。
何度もこのブログで主張していますが、女性が上の口で言うことは一才信用してはいけません。
なんで女性は嘘をついたの？
非常に言いづらいが、おそらく本人は本当のことを行っているつもりで単に認知能力がバグっているだけだと指摘されている。
更に性行為と女性のオーガズムの関係を調べた研究では、女性の満足度と筋肉量には顕著な関係が確認されました。
2014年の研究を紹介します。女性が絶頂を経験する頻度は、パートナーの世帯収入、自信、魅力度などと関連することを発見しました。
Based on a survey of heterosexual female college students in committed relationships, how often women experienced orgasm as a result of sexual intercourse was related to their partner’s family income, his self-confidence, and how attractive he was.
Do Orgasms Give Women Feedback about Mate Choice?
更にその強度は、パートナーにどれくらい惹かれているか、週あたりの性交渉の回数、性的満足度、友人からの評価と関連していることがわかりました。
Orgasm intensity was also related to how attracted they were to their partners, how many times they had sex per week, and ratings of sexual satisfaction. Those with partners who their friends rated as more attractive also tended to have more intense orgasms.
Do Orgasms Give Women Feedback about Mate Choice?
更に性的満足度は、パートナーの肉体に対する惹かれ度合い、肩幅、絶頂頻度、強度と関連しており、強度は頻度よりもわずかに性的満足度を高めることを発見しました。
Orgasm frequency was highly correlated (r = .82) with orgasm intensity, and orgasm intensity was a marginally better predictor of sexual satisfaction than orgasm frequency. Sexual satisfaction was related to how physically attracted women were to their partner and the breadth of his shoulders.
Do Orgasms Give Women Feedback about Mate Choice?
男性の肩幅は、女性にない強さの象徴で そのような特性に女性は子宮の底から悦びを感じるようです。
実際に男性の肩幅は
「その男性の戦闘能力を予感させるシグナル」
であると指摘されています。
One crucial component of a man’s ability to fight is his upper body strength.
https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2017.1819
以上から男性は
①大胸筋・肩幅を鍛え大きくする一方 お腹周りを絞って視覚トリックで強そうに見せる
②服で体型をうまく誤魔化す
がモテるための明確なソリューションになりそうです。
詳細は以下。
女性が身体を鍛えると 筋肥大のサイズは小さいので引き締まってむしろ細くなる
これまで男性は筋肉量が直接的なモテの予測因子であることを述べました。
女性の場合はどうなのでしょうか。
えーー。
ゴリマッチョな女性は嫌だな。
安心しろ。
女性の場合、どう頑張ってもゴリマッチョにはなかなか到達しない。
確かに女性が身体を鍛えすぎてゴリマッチョになってしまった暁には、もうモテなんてほとんど諦めた方がいいのかもしれません。
ですが、科学が指摘しているのは
「女性は筋トレしてもそんなに筋肉つかないから、安心して筋トレに励め」
と言う点です。
筋トレを女性が行うと、脂肪が落ちる一方男性ほど筋肉はつかないため 全体としてサイズダウンし細く締まった美しい身体になります。
初心者が適切な環境で死ぬほど頑張った結果の最大到達点をお伝えします。
栄養学の権威であるアラン・アレゴン氏は、理想的な状況(食事・睡眠・栄養を適切に管理)した条件下で減らせる脂肪量は最初の1ヶ月で週あたり3ポンド(1.3kg) 増やせる筋肉量は2ポンド(0.9kg)程度であると主張しています。
最初の1ヶ月はそれなりに筋肉が増えますが、その後はその伸びが鈍化していきます。
しかも理想的な環境でこの程度の伸びですので、女性はむしろ筋トレすると細くなる と覚えておいて良いでしょう。
女性アスリートでもゴリマッチョはほとんど存在しない。
それだけ女性が筋肥大を起こすことは難しいんだ。
進化心理学的モテシグナル
これまで筋肉が増えると
「男性は直接的にモテるようになる。女性はむしろサイズダウンし細くなる」
と述べました。
ではなぜ、筋肉を増やすと男女ともにモテるようになるのでしょうか？
え？
筋肉はかっこいいからじゃないの？
いや、むしろ
「なぜ筋肉がかっこいいと評価されるか？」
の原因から掘り下げてみよう。
男性版 進化心理学的モテシグナル
まず抑えておきたい事実は、モテに寄与する要素は何か？を調べた研究を整理すると男性の場合
「清潔感(健康度)、暴力性、誠実性」
の3点がモテに大きく影響する要因になっているようです。
健康的な男性は身体が若々しくメンタルヘルスも整っておりそれが外見に出現します。暴力的な男性は戦いに勝利しコミュニティ内で優秀なポジションを手に入れます。誠実な男性は自己コントロール力が高く 何事にもしなやかに対処します。
「誠実性」は心理学の用語で、自己コントロール力が高くストイックな人間を指す。
世間一般に言われる「誠実」とは少し違うので注意だ。
「誠実性」とは心理学における性格分類ビッグファイブの一つです。この性格特性が高い場合、あなたはモテだけでなく人生全般でうまくいく可能性があります。
そして、極めて重要な事実ですが 筋トレは「清潔感、暴力性、誠実性」の3つを同時に全て鍛えられます。
まさに、筋トレはあなたの人生を大きく好転させるソリューションになりうるのです。
女性版 進化心理学的モテシグナル
続いて女性の場合の進化心理学的モテシグナルですが、男性とは大きく異なる点に注意が必要です。
あらゆる学術論文を整理すると、女性が男性にモテるための要素は
「若さ(健康度)、献身性、誠実性」
の3点です。
そして残酷な事実ですが、女性は若ければ若いほど恋愛という意味ではチョロいが、加齢と共に格段に厳しくなっていく という点です。
これは多くの女性が身にしみて理解しているだろう。
確かに若さこそが女性のモテにおいて最も重要な要素かもしれませんが、ここである重要な疑問が浮かびます。それは
「健康保険証や免許証がなかった時代、男性はどうやって女性の若さを判定していたんだ？」
という点です。
換言すれば、若さの要素を手に入れれば それはあなたのモテに大きく寄与するということです。
若さの要素って何？
大きく分けると「細さ」「肌、髪の美しさ」「きれいな瞳」だ。
通常女性は、加齢と共に細さを維持できなくなっていきます。
2019年の研究を紹介します。男性はウエストが引き締まっていて、くびれのある砂時計型の体型の女性を好む傾向にあります。
Using U.S. data from large national health surveys, we show that WHR, waist/thigh, waist/stature, and BMI are all lower in the age group (15-19) in which women reach physical and sexual maturity, after which all of these anthropometric measures increase.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513819300418
研究では、お腹周りとお尻周りのサイズ比(Whest to Hip Ratio)を用いてどのような体型が好ましいと評価されるか調べました。結果、WHRが小さい女性ほど男性に好まれることが判明しました。
更にこのWHRですが、15 ~ 19歳の若い時期に最も小さな値を示し 加齢に伴ってこの値が上昇することも示されました。換言すれば砂時計型の体型は若さの指標で、それを男性はチェックしていることが示唆されています。
すでに述べたとおり、女性が筋トレをすると 脂肪が落ちてむしろ細くなると述べました。換言すれば、女性にとって筋トレは若さを擬態する(あるいは強調する)疑いようのないシグナルを発することにつながるでしょう。
マッチョすぎな男性 男らしい女性は非モテのシグナルとなる
これまで述べてきた通り、筋トレは男女関係なくあなたのモテを大きく加速させるものになりそうです。
一方で過信しすぎも考えものかもしれません。
すでに紹介した通りですが、男性はマッチョすぎるとモテなくなります。
更に筋トレしても、成果が出るためには年単位で鍛錬することが要求されます。
確かに効果はあるのですが、それでも直ちに世界の反応が変わるような代物ではないことも頭に入れておいてください。
更に女性の場合、鍛えて男性的になってしまうとそれもモテから遠ざかるようです。
2011年ブリティッシュコロンビア大学(The University of British Columbia (UBC) )の研究を紹介します。男性の笑顔は性的な魅力を下げる一方、恥やプライドを示す表情は魅力的だと評価されることを発見しました。
The study found that women were least attracted to smiling, happy men, preferring those who looked proud and powerful or moody and ashamed.
Happy guys finish last, says new study on sexual attractiveness
更に、表情と性的魅力には大きな性差があることも発見しました。女性の場合幸せそうな笑顔の女性を男性は魅力的だと判定した一方、プライドを示すような女性の表情は魅力を下げることがわかりました。
In contrast, male participants were most sexually attracted to women who looked happy, and least attracted to women who appeared proud and confident.
Happy guys finish last, says new study on sexual attractiveness
この研究は性的魅力を調査したものであって、実際に良い交際相手になるかどうか調べたわけではないことに注意してください。
女性が女性アスリートのように、たくましくプライドに満ちた表情をすることは性的な魅力を損ねることを覚えておいてください。
とはいえ、モテの観点を除いても筋肉はあったほうがよい
これまでモテの観点だけに絞って筋肉の素晴らしさ(?)を説いてきました。ですが、重要なのは筋トレはモテ以外にも様々なメリットがあるという点です。
様々な研究が、筋トレはメンタルヘルスを改善し、睡眠を改善し、あらゆる病気のリスクを下げ、性格の改善にも寄与することが示唆されています。
このように、モテ以外のためにも 全ての人がさっさとジムの契約済ませて筋トレすべきだ と主張してこの記事を終わりたいと思います。
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