「好きな人できた…！！」
「友人に彼女ができて、自分も恋愛しようかな って思い始めた」
「前の恋愛は吹っ切れたから、新しい人探そう」
前向きに進んでいこうとする姿はとても素晴らしいですし、尊いものだと思います。
好きな人ができたりすると、急に世界に色がついたような感じになるよな。
好きな人ほしい〜〜〜〜！！！！
筆者もそんな経験は人生で何度もありました。その度に失敗を重ね、今に至る訳ですが。そして思う訳です。
「恋愛、辛すぎワロタ〜〜」
恋愛には困難も失敗もつきものです。ましてや、あなたが好意を持つ人ですから きっと素敵なひとでしょう。
しかし、一方で 心に大ダメージを負うような失敗や辛い思いをしたくないのも事実でしょう。人間は失敗を重ねて成長していくものであるとはいえ、可能な限り避けていきたいところですよね。
そこで今回は、これから恋愛する人も 現在進行形で恋愛している人も絶対に押さえていくべき
「科学的に裏打ちされた恋愛マインドセット」
を、学術論文交えて紹介していきます。
恋愛マインドセットを学ぶべき理由
ではなぜ、恋愛のマインドセットを学ぶべきなのでしょうか？
それはシンプルに
「考え方ひとつで、成功も失敗も可能性が変わってくるし 何より辛い経験も楽になる」
からです。
成功とか失敗って当たり前じゃん。
なんでそんな深刻に考えてんの？
恋愛は剥き出しの感情を相手にぶつけて成功or失敗する営みだ。
失敗したら自分のハートに直接大ダメージを負うことになるんだ。
人間は、生存に有利な個体が生き残りその遺伝子を脈々と受け継いできました。なのになぜ、失恋の痛みはこんなに辛いのでしょうか(これから恋愛する人は、覚悟しておいてください)。
令和の時代になっても、愛憎のもつれで死を選び人はいくらでもいます。生存に有利な個体が生き残るなら「失恋如きでダメージを負わない個体の方が有利」なはずです。
ここからは推測になるのですが
「失恋の痛みに打ち勝って、自分をより強く鍛え上げた人が 結局生存に有利になって生き残った」
のではないでしょうか。
だとすれば、この記事を読んでいるあなたは この苦しみにも打ち勝って、必ず乗り越えられるはずです。
この記事では、そんな剥き出しのハートをぶつけることを決意した 全ての人に読んでもらいたい記事です。きっと役に立つと信じています。
科学的に裏打ちされた 恋愛マインドセット3選
さて、ここからは そんな迷える子羊たちに送る「科学的に裏打ちされた 恋愛マインドセット」を3つ紹介したいと思います。
恋愛マインドセット① : Growth マインドセット
まず最初に紹介したいのは「Growthマインドセット」です。Growthは「成長」を意味します。
Growthマインドセットとは「自分の才能や能力は、経験や努力によって向上できる」という考え方のことです。この考え方を持って目標に挑戦することで、5つの壁にぶつかったときに肯定的な思考が生まれます。
| ぶつかる壁 | 生まれる思考 |
|---|---|
| 挑戦 | 【Embraces】喜んで受け入れる |
| 障害 | 【Persists】乗り越えるまでやる |
| 努力 | 【No pain,No gain】努力をすれば必ず成長できる |
| 批評 | 【Learns from】他者の批評から学ぶ |
| 他者の成功 | 【Be inspired by】他者の成功を刺激にする |
成長に伴う苦労や痛みを進んで受け入れようとする考え方だ。
なんか、めっちゃ前向きだな〜笑
この考え方をインストールすることは極めて重要かと思われます。これから(過去の経験も踏まえた上で)さまざまなことを学ぶことになるかと思いますが、このマインドセットを持っているだけで今後の成長度合いが大きく変化します。
2016年の研究を紹介します。能力は変化することを子供に教えることで、実際に子供の学業成績が向上することが判明しました。
n a large-scale randomized field trial (Nclassrooms = 72; Nchildren = 1,587) conducted by public authorities, parents receiving a reading intervention were told about the malleability of their child’s reading abilities and how to support their child by praising his/her effort rather than his/her performance. This low-cost intervention increased the reading and writing achievements of all participating children—not least immigrant children with non-Western backgrounds and children with low-educated mothers.
研究では読書介入を受ける親に、子どもの読書能力の可鍛性について説明し、子どもの成績ではなく努力を褒めることで子どもを支援する方法を教えました。この低コストの介入によって、参加したすべての子どもたちの読み書きの成績が向上しました。
要は
「やればできる」
と教えるだけで、簡単に成績の向上が見られたと言うことだ。
たったこれだけ？？？？
簡単な介入であるにも関わらず、あなたのモチベーションや成長速度は変化してくることでしょう。この考え方をぜひ日常生活にも取り入れていただきたいと思います。
一方で、Growthマインドセットとは対極にある危険な考え方も存在します。
Fixedマインドセットとは、グロースマインドセットと対となる考え方であり、「自分の才能や能力は、努力をしても向上しない」という固定的な考え方を言います。
このフィックスマインドセットを持ちながら課題に取り組むと、5つの壁にぶつかったときに以下のような否定的な思考が生まれます。
| ぶつかる壁 | 生まれる思考 |
|---|---|
| 挑戦 | 【Avoids】挑戦したくない |
| 障害 | 【Loses focus】障害はどうにもならない |
| 努力 | 【Views as fruitless】努力してもどうせ無駄になる |
| 批評 | 【Ignores】自分への批評は聞きたくない |
| 他者の成功 | 【Views as a threat】他人の成功は脅威である |
今後あなたを襲う「直視したくない現実」があるかもしれませんが、そのような現実に直面したとき このFixedマインドセットは、あなたの足を強く引っ張ることでしょう。
恋愛マインドセット② : 科学者マインドセット
次に紹介するのは「科学者マインドセット」です。
科学者マインドセットとは、科学者のように 以下の2点を信じるマインドセットのことを指します。
①問題を解くためには、仮説と検証をくり返すしかない
②実験の失敗とは、新しく得られたデータのひとつでしかない
これからの人生で起こる失敗を直接ハートで受けず、検証した過程で発生した一つの失敗に過ぎないと考えるマインドセットです、。
人生において失敗なんて腐るほどあるだろ。
これを単に失敗のデータをひとつ手に入れたと捉えるんだ。
めっちゃドライだなwww
このような考え方を持っていれば、もし失敗しても復活が早く 更に成果も上げやすいことが科学的に判明しています。
2019年の研究を紹介します。科学者のように行動する起業家は、そうでない起業家よりも優れた業績を上げ、別のアイデアに変更する可能性が高く、起業の初期段階で脱落する可能性は低いことがわかりました。
We find that entrepreneurs who behave like scientists perform better, are more likely to pivot to a different idea, and are not more likely to drop out than the control group in the early stages of the startup.
https://pubsonline.informs.org/doi/10.1287/mnsc.2018.3249
この研究が示唆するのは、科学者のようなドライで合理的な考え方を持つ人は 回復力も高く実際に成果も出しやすいと言うことです。
あなたが経験した過去の失恋や失敗は、単なる失敗のデータの一つに過ぎません。その経験や苦しみを糧に、科学者のように合理的に戦略を積み上げれば良いのです。
それに、どうせこれからも失敗します。だとすれば、ここで開き直って 科学者のように考えてしまえば良いのではないでしょうか。
恋愛マインドセット③ : 「慈悲深き性差別者」マインドセット
これまで、失敗を前提に「回復と成長を促すマインドセット」を紹介してきました。
しかし、どうせなら
「効果的に好きな人に気に入ってもらえるマインドセットも知りたい」
のではないでしょうか。
そこで紹介したいのが、男性向けですが「慈悲深き性差別者」マインドセットです。
ん？
女性を差別しろってこと？？？
いや。
そこまで過激な思想ではない。
慈悲深き性差別者とは
「女性は素晴らしい一方で 体力等で男性のサポートがないと生きていけない人たちである」
と考え、その信念の下に行動する男性です。
このような思想は、実際問題男性のモテに大きく貢献することが判明しています。
2018年の研究を紹介します。女性は自分を対等に扱う男性よりも 性差別的な信念を持っている男性の方を好みます。
この研究では、性的に活発な少年は そうでない少年と比較して
・慈悲深い性差別(女性は素晴らしいが、男性の庇護が必要な弱い人たち と考える)
・敵対的性差別(女性を素晴らしいと思っておらず、男性の支配や調教が必要な人たち と考える)
を持っていることが判明しました。
Sexual experience (both coital and non-coital) is linked to a greater degree of hos- tile and benevolent sexist beliefs, but only within the male group.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6224861/pdf/main.pdf
慈悲深き性差別は卒業式の速さと関連し、敵対的性差別はゴムなしプロレスとの関連がありました。
更に女性が特に惹かれるのは慈悲深気性差別の持ち主であることが判明しました。
女性は強い男性に守ってもらいたいんだ。
このような信念は、まさに女性の理想のヒーローのような男性像そのものなのだろう。
このような考え方は、一部の男女にとって受け入れ難い 一種の嫌悪感を催すようなマインドセットかもしれません。
しかし科学が支持するのは
「そうはいっても、結局慈悲深規制差別者が大好き」
という事実です。
2018年の研究を紹介します。女性は、口では慈悲深き性差別者を「恩着せがましい」「貶める存在」と言いますが、結局彼らに惹かれてしまいます。
Women preferred BS men despite also perceiving them as patronizing and undermining.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167218781000
この研究結果は、恋愛において女性が言うことを安易に信用してはいけないことの典型例です。
自分のマインドセットをリセットして、3つの恋愛マインドセットを頭に叩き込もう
これまで紹介してきた「恋愛マインドセット」は、中にはすぐに実践できなそうなものもあったかもしれません。
徐々に慣らしていって、自分の信念を書き換え 行動も変えていけばきっと素敵な関係を構築できるかもしれません。
このマインドセットとやらを理解したとして、僕はどうやって行動していけばいいのさ。
大丈夫だ。
それも全て、科学に裏打ちされた方法が存在する。
Quantum Gun(量子砲)では、マインドを書き換えた後のネクストアクションについても紹介しています。ぜひ、記事のチェックをお願いいたします。
気になることがあれば、コメントいただければ幸いです。
全てチェックしていますので ぜひお気軽にコメントください！
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