2004年の研究を紹介します。睡眠時間はBMI(Body Mass Index)と関連し、睡眠時間が不足している場合は太りやすいことがわかりました。
また、血液中の食欲に関連するホルモンと食欲抑制ホルモンを調べた結果、睡眠不足である場合 食欲抑制ホルモンは減少し、食欲を促すホルモンが増加していることが判明しました。
Participants with short sleep had reduced leptin and elevated ghrelin. These differences in leptin and ghrelin are likely to increase appetite, possibly explaining the increased BMI observed with short sleep duration.
Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index
研究参加者は、睡眠障害の集団縦断研究であるWisconsin Sleep Cohort Studyのボランティア1,024人です。
結果として
睡眠時間が8時間未満の者（サンプルの74.4％）では、BMIの増加は睡眠時間の減少に比例した。短時間睡眠は低レプチン（傾きのp = 0.01）と関連しており、習慣的睡眠が5時間の場合、8時間の場合、レプチンは15.5％低く、高グレリン（傾きのp = 0.008）、夜間睡眠（睡眠ポリグラフ）が5時間の場合、8時間の場合、グレリンは14.9％高いと予測され、BMIとは無関係であった。
- 睡眠時間が8時間未満の者（サンプルの74.4％）：
BMIの増加は睡眠時間の減少に比例した。短時間睡眠は低レプチン（傾きのp = 0.01）と関連 - 習慣的睡眠が5時間の場合：
レプチンは15.5％低く、、グレリンは14.9％高い
という結果でした。