【論文】寒冷曝露は病欠を減らす

2016年の研究を紹介します。寒冷曝露は身体を叩き起こし 結果として仕事の病欠が29%減少することが判明しました。

79% of participants in the interventions groups completed the 30 consecutive days protocol. A negative binomial regression model showed a 29% reduction in sickness absence for (hot-to-) cold shower regimen compared to the control group (incident rate ratio: 0.71, P = 0.003). For illness days there was no significant group effect.

The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial

この実験は 2015年1月から3月にかけて、重篤な合併症がなく、日常的に冷たいシャワーを浴びた経験がない18歳から65歳までの3018人の参加者を
①連続30日間、30秒、60秒、90秒の（温冷）シャワーを浴びる群
②対照群
に無作為に割り付けたランダム比較実験です。

その後、介入群では60日間、自分の判断で冷たいシャワーを浴び 結果を報告してもらい解析を行いました。