【論文】HIITは細胞を若返らせる

2017年の研究を紹介します。HIITは有酸素運動能力と骨格筋ミトコンドリア呼吸を改善し、特に高齢者のミトコンドリアタンパク質量の改善が顕著であることが示されました。

HIIT revealed a more robust increase in gene transcripts than other exercise modalities, particularly in older adults, although little overlap with corresponding individual protein abundance was noted. HIIT reversed many age-related differences in the proteome, particularly of mitochondrial proteins in concert with increased mitochondrial protein synthesis. Both RT and HIIT enhanced proteins involved in translational machinery irrespective of age. Only small changes of methylation of DNA promoter regions were observed.

Enhanced Protein Translation Underlies Improved Metabolic and Physical Adaptations to Different Exercise Training Modes in Young and Old Humans

研究ではあらゆる年代の被験者に対して12週間の高強度有酸素インターバル(HIIT)、レジスタンス(RT)、および複合運動トレーニング行ってもらい その変化を調べることで確認されました。

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