2018年の研究を紹介します。早朝時間断食はインスリン感受性、β細胞反応性、血圧、酸化ストレス、食欲を改善することが確認されました。
Men with prediabetes were randomized to eTRF (6-hour feeding period, with dinner before 3 pm) or a control schedule (12-hour feeding period) for five weeks and later crossed over to the other schedule. eTRF improved insulin sensitivity, β cell responsiveness, blood pressure, oxidative stress, and appetite.
Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even Without Weight Loss in Men with Prediabetes
研究では断食のメリットがダイエットだけでないことを確認するために、被験者には体重維持に必要なカロリーを摂取させて調べました。
実験では糖尿病予備軍の男性をeTRF（6時間摂食、夕食は午後3時前）と対照スケジュール（12時間摂食）に無作為に割り付け、5週間経過後にどのようになったのか調べられました。
