2018年の研究を紹介します。性格特性を変えるためには、そうなりたいと願うだけでは不可能で、その性格特性を持っている人間の典型的な行動を真似ることでのみ実行可能であることがわかりました。
Results indicated that merely accepting behavioral challenges did not predict trait changes. Rather, only actually completing challenges (i.e., performing trait-typical behaviors) predicted trait change over time.
You have to follow through: Attaining behavioral change goals predicts volitional personality change
研究は15週間の集中縦断的デザインで、特性典型的な行動に関与することが特性の変化を予測するかどうかを検証しました。
参加者は、自分の性格特性を自己報告で評価し、毎週、自分の思考、感情、行動を望ましい特性に近づけるためにあらかじめ書かれた行動目標である「課題」を自由に受け入れ、完了することができました。