シカゴ大学の研究によると「睡眠不足でテストステロン量が減る」ことがわかっています。
Daytime testosterone levels were decreased by 10% to 15% in this small convenience sample of young healthy men who underwent 1 week of sleep restriction to 5 hours per night, a condition experienced by at least 15% of the US working population.
Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy MenFREE
睡眠時間が4時間だと、テストステロン量が半分になってしまうことがわかっています。また、睡眠時間が1時間増えるごとにテストステロン量が15%アップします。
