【論文】時間制限(16時間)断食は軽度の体重減少と血圧の低下をもたらす

2018年の研究を紹介します。8時間の時間制限食はカロリー計算をすることなく、軽度のカロリー制限と体重減少をもたらすことが示唆されました。

また、血圧を低下させることにより、臨床的利益をもたらす可能性も示唆されています。

These findings suggest that 8-h time restricted feeding produces mild caloric restriction and weight loss, without calorie counting. It may also offer clinical benefits by reducing blood pressure.

Effects of 8-hour time restricted feeding on body weight and metabolic disease risk factors in obese adults: A pilot study