【論文】食事制限でカロリーを削るのではなく、運動量を増やすことでテストステロン値が上がる

2016年の研究を紹介します。食事制限で有意なテストステロン量の変化は見られませんでしたが、運動量がテストステロン量に影響していることが判明しました。

Our results suggested that an increase in physical activity greatly affected the increased serum testosterone levels in overweight and obese men during lifestyle modification.

Increased physical activity has a greater effect than reduced energy intake on lifestyle modification-induced increases in testosterone

研究では肥満の男性41人が12週間の生活習慣改善プログラム（有酸素運動トレーニングとカロリー制限）を完了し、血清テストステロン値、歩数、総エネルギー摂取量を測定しました。

その後歩数の変化の中央値（運動量が多いか少ないか）、またはカロリー制限の変化の中央値（カロリー制限が多いか少ないか）に基づいて、参加者を2つのグループに分けることで比較検討を行いました。

Murasaki

注意しなければならないのは
「肥満男性を集めたダイエットプログラム」
という点だ。

クソニートくん

痩せてる人が同じように食事制限したら、もっと良くない結果になるかもね。