2014年のレビュー論文を紹介します。間欠的断食は毎日の食事制限と同等の内臓脂肪量の減少、空腹時インスリン、インスリン抵抗性の改善があることがわかりました。
Results reveal superior decreases in body weight by CR vs IF/ADF regimens, yet comparable reductions in visceral fat mass, fasting insulin, and insulin resistance. None of the interventions produced clinically meaningful reductions in glucose concentrations.
Intermittent fasting vs daily calorie restriction for type 2 diabetes prevention: a review of human findings
